背中のツボ
最近年齢に関係なく背中の痛みを訴える人が多くなって来たような気がします。
原因はなんだろう・・・？
考えるといくつか出てきます。テレビやゲーム、携帯、パソコンなどで姿勢が悪くなり１点を見続ける事が多くなってるのではないでしょうか。森林が少なくなり目を休める時間が少なくなってるにでは・・・？（緑は視力回復に良いと聞いてます）季節にも原因はありますよね。寒くなると重ね着をして体が重くなり、姿勢も丸まってきます。体を動かす事も億劫になってきます。ので肩や背中、腰が十分に動かず凝ってしまうのではないでしょうか？（あくまで私の考えなので・・・）
そこで１度覚えてしまえばテレビを見ながらでも（良くないと言っているのにって思った人いると思いますが許してください）できるツボマッサージを紹介したいと思います。
まず背中の辛い痛みに効く足裏マッサージです
足裏は第二の心臓と言われてますのでいろんなツボがありますが、私が知っている４つのツボを紹介したいと思います。
１つ目は【脊椎】せきついといわれるツボです。
土踏まずのほぼ真ん中の湾曲している部分を親指からかかとの方向にもむと効果的です
２つ目は【勇泉】ゆうせんといわれるツボです。
土踏まずのやや上の中央、指を曲げて凹んだ所にあります。両手の親指の先を使って強く押します。３秒感覚で押したり弛めたりの刺激を交互におこない、湧泉が暖かくなるまで繰り返してください
３つ目【腎臓】じんぞうといわれているツボです。
土踏まずの上のほぼ中央に位置する腎臓のゾーンを押しもむことです
４つ目【肝臓】かんぞうといわれているツボです
薬指と小指から下にむけて膨らみがあるあたりをもみほぐしてください。
始めは痛いとおもいますが続けているうちに痛みもなくなり、体も軽くなってくるのではないでしょうか・・・。
2008年6月27日｜
カテゴリー：背中の健康
